为进一步加强大学生心理健康教育工作，引导同学们树立正确的心理健康观念，提升心理调适能力，2025年4月15日，于教1-103开展了心理健康知识讲座。讲座由国家二级心理咨询师解老师主讲，成人导航 本硕各班心育员，学生代表150余人参加了培训。。

讲座伊始，解老师以生动有趣的心理学视觉测试小游戏切入主题，快速拉近了与同学们的距离，现场氛围轻松活跃。随后，解老师结合当代大学生的生活与学习现状，围绕情绪管理、自我认知、压力应对等核心话题展开讲解。

针对同学们在日常中常遇到的焦虑迷茫、自我内耗等问题，解老师提出了一组可落地的心理调适方法：从“换身份”建立积极自我暗示，用“反愿景”直面内心恐惧，到通过极简行动拆解目标、找回生活掌控感，一步步引导大家跳出思维误区，以更平和、理性的心态面对生活。解老师的讲解深入浅出，既有理论支撑，又结合了贴近学生生活的真实案例，让同学们在轻松的氛围中收获了满满的心理健康知识。

讲座现场，同学们认真聆听、积极思考，不少同学拿出手机记录关键内容。大家纷纷表示，此次讲座干货满满，不仅解开了自己在心理认知上的困惑，也学到了可直接应用的情绪调节技巧，对未来的学习和生活都有很大的帮助。

本次心理健康知识讲座的开展，为同学们搭建了学习心理健康知识的平台，也为营造积极健康的校园氛围注入了温暖力量。未来，成人导航 将持续开展形式多样的心理健康教育活动，助力每一位同学在大学时光里都能保持良好的心理状态，向阳生长，逐光而行。

文/图：刘若萱，何怿佳